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Carnitina

La Carnitina è un tipo di  aminoacido che il nostro organismo utilizza per trasformare i grassi in energia, ed è contenuta in particolar modo negli alimenti di origine animali e nei loro derivati. Visto che questo amminoacido viene sintetizzato da parte di altri due amminoacidi primari, la metionina e la lisina e i soggetti  vegani potrebbero avere mancanza di tale nutriente. Assunti nell'ambito di un regime dietetico mirato o a ridosso della performance sportiva, gli integratori a base di carnitina sono utili per innescare l’ossidazione dei grassi a scopo dimagrante ed energetico.

Integratori di carnitina e dimagrimento

Come accennato precedentemente, la carnitina è un simil aminoacido che agisce a livello mitocondriale incentivando l'ossidazione delle molecole adipose. Trattasi di un effetto molto importante sia in ambito salutistico per quel che riguarda i livelli di colesterolo ed un' ottimale composizione corporea (corretto rapporto tra tessuto magro e grasso), che in termini di prestazione e livelli energetici.

Trattasi di una sostanza lipolitica indiretta che agisce in maniera del tutto diversa dai termogenici brucia grassi, ma che allo stesso tempo risulta indispensabile quando l'obbiettivo è il dimagrimento e lo scioglimento delle riserve adipose. Questo ingrediente promuove la beta ossidazione lipidica, un processo che aiuta la scissione e l'ingresso degli acidi grassi a lunga catena nei mitocondri, dove poi verranno ossidati per produrre energia. Quindi un duplice effetto benefico: aumentati livelli energetici e riduzione dei pannicoli adiposi.

E' però importante sottolineare come l'azione dimagrante della l-carnitina sia attivabile solamente in condizioni di bilancio calorico negativo. Quest'ultimo è un requisito fondamentale per la perdita di peso e consiste nel bruciare più calorie di quante si introducono con il cibo.

Prestazione sportiva con gli integratori di carnitina

A livello prestazionale la l-carnitina può incentivare la performance fisica in condizioni di esaurimento del glicogeno muscolare, il principale carburante energetico per i nostri muscoli ( e per l'organismo in generale) che quando terminato, viene sostituito dapprima dagli aminoacidi tissutali o esogeni (gluconeogenesi) e poi dagli acidi grassi.

E' un molecola ergogenica molto importante poichè, favorendo l'ossidazione mitocondriale,è in grado di offrire un ottimo contributo metabolico durante l'attività fisica.
Ottima negli sport di endurance per prolungare la resistenza alla fatica e in tutte le attività ad alto impatto che richiedono una notevole richiesta d'ossigeno.

Oltre a questo, la l-carnitina tartrato può:

ottimizzare le fasi di recupero post-allenamento;
ridurre la sensazione di fatica;
lenire il dolore muscolare immediato e ad insorgenza ritardata (Doms)
favorire la sintesi dei globuli rossi, adetti al trasporto di ossigeno in tutti i tessuti, muscolari inclusi.

Differenza tra L-Carnitina e Acetyl Carnitina

L'ALC non è altro che la forma acetilata della l-carnitina tartrato, un molecola che sembra avere maggiore biodisponibilità della versione tartrato, ottima in ambito salutistico per il suo effetto neuroprotettivo, oculoprotettore e per il trattamento dell'oligostenospermia.


Diversamente dalla l-carnitina, gli integratori di acetyl carnitina sono più indicati per:

  • il loro rapido assorbimento;
  • incrementare la resistenza fisica durante la prestazione sportiva;
  • azione neuroprotettiva;
  • incremento della motilità degli spermatozoi
  • aumento nella sintesi di cardiolipina.

In sintesi possiamo quindi affermare che gli integratori a base di carnitina sono più indicati per la protezione del cuore (cardioprotettivo) e il dimagrimento.
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1UP L-Carnitine 3000 integratore di carnitina liquida a rapido assorbimento, ottimo per dimagrire più in fretta e senza stimolare il sistema nervoso, agisce bene anche sull'energia

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Alcar 1000 integratore di carnitina acetilata utile come sostegno dimagrante, energetico e antiossidante, ideale in abbinamento alla dieta ipoglucidica

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Lipo-6 Carnitine ottimo integratore a base di l-carnitina in capsule liquide, utile per aumentare l'utilizzo dei grassi, prodotto dalla Nutrex.

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Carnitina Tartrato integratore dimagrante, energetico e antiossidante, realizzato con una particolare forma di carnitina che è maggiormente biodisponibile

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Carni Liquid 12000 integratore di carnitina tartrato liquida a rapido assorbimento, ottima come dimagrante non stimolante e come antiossidante sui tessuti muscolari

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CLA + L-Carnitine + Green Tea integratore dimagrante, aumenta il metabolismo, migliora la composizione corporea e veicola i grassi nei mitocondri

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Alcar 750 è un integratore in capsule di acetyl l-carnitina, una sostanza che veicola il grasso, sostiene la funzione cerebrale e agisce come efficace antiossidante

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Acetyl Carnitina del marchio +Watt da 1000mg a compressa ottimo aminoacidi per aumentare il dispendio dei grassi come fonte di energia

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ALC Force 1000 è carnitina acetilata per veicolare gli acidi grassi e sostenere l'effetto antiossidante sui tessuti ad alta energia, prodotto dalla Nutrition Labs

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Eurosup Carni Plus 1000 integratore a base di l-carnitina da 1000mg a compressa utile per migliorare l'utilizzo dei grassi come energia

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Platinum 100% L-Carnitine integratore in capsule da 500mg di purissima L-Carnitina prodotta dalla Muscletech per favorire la fase di dimagrimento

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Carni Force 1000 integratore dimagrante e antiossidante energetico a base di carnitina in forma libera di qualità certificata GMP, ottimo per eliminare il grasso in eccesso

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Carni Core Carnipure integratore di carnitina tartrato, dimagrante energetico non stimolante del sistema nervoso, agisce velocizzando lo smaltimento del grasso ma è anche un antiossidante

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Olimp L-Carnitine 500 Forte Plus 60cps L-Carnitina in compresse prodotto dalla Olimp

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L-Carnitine Complex tre tipi di carnitina per ottimizzare il dimagrimento, l'uso energetico del grasso e la diminuzione dei radicali liberi che aggrediscono la muscolatura scheletrica

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29,00 23,95
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L-Carnitine 1000 integratore energetico brucia grassi ed antiossidante, si tratta di un composto simil aminoacidico che però non è contemplato nella sintesi di proteine

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35,00 23,95