Collagene

Il collagene è la proteina più abbondante del corpo umano e si trova in pelle, tendini, cartilagini e ossa. Negli integratori è quasi sempre idrolizzato, cioè spezzato in peptidi più piccoli che si sciolgono facilmente in acqua.

Come scegliere il collagene

• In polvere: il formato più conveniente per dosi da diversi grammi al giorno, da sciogliere in acqua, succo o nello shake.
• In capsule o compresse: più pratiche da portare con sé, con dosi per capsula più basse.
• Collagene marino: ricavato dal pesce, è un'alternativa per chi non vuole collagene bovino.
• Con vitamina C: la vitamina C contribuisce alla normale formazione del collagene per la normale funzione delle cartilagini, delle ossa e della pelle.
• Con acido ialuronico o altri ingredienti: formule complete, utili se vuoi un unico prodotto.

Per confrontare i prodotti guarda i grammi di collagene per dose e, se indicato, il tipo di collagene. Trovi glucosamina, MSM e altri prodotti nella categoria Articolazioni.

Gli integratori non sostituiscono una dieta varia ed equilibrata e uno stile di vita sano.