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Creatina

La Creatina è un amminoacido fondamentale in ambito sportivo per sostenere la produzione energetica e per stimolare la crescita della massa muscolare grazie ad allenamenti in palestra con intensità molto elevate. Largamente utilizzata negli ultimi anni nell’ambiente sportivo in diverse discipline, dal settore del bodybuilding al fitness, è un elemento che è stato oggetto di continui studi e ricerche che hanno portato le principali aziende produttrici di integratori a trovare nuove formulazioni, migliori sia dal punto di vista dell’assorbimento che per quanto riguarda gli effetti ergogenici.

La scoperta della Creatina non è recente, nel 1832, infatti, venne scoperta nella carne dal chimico francese Chevreul che ne evidenziò la presenza in dosi importanti nelle volpi selvatiche mettendola in relazione con la maggiore attività motoria.

Oggi le scoperte scientifiche moderne e le ricerche in ambito sportivo hanno confermato l’importante coinvolgimento di questo amminoacido nei processi energetici, in ambito sportivo, soprattutto per gli sportivi che devono affrontare sforzi anaerobici, ossia intensi e rapidi, si utilizza la Creatina per massimizzare la produzione di ATP e mette a disposizione in tempi molto rapidi energia pronta per essere utilizzata.

Aumenta la produzione energetica con la Creatina

Circa il 95% dell’amminoacido viene utilizzato dai muscoli con effetti molto importanti sulla produzione di energia e sulla forza. Esistono diverse formulazioni di creatina, in compresse, in polvere e formulazioni liquide. Dalla Creatina Monoidrato, una delle forme più pure ed utilizzate dell’amminoacido, con versioni di grado farmaceutico, ai nuovi brevetti Kre Alkalyn, Etyl-Estere e alle miscele di diverse fonti di nuova generazione per massimizzare la produzione energetica.

Nel catalogo di Nutrition Center potrai inoltre trovare le formulazioni migliori come i prodotti Creapure che utilizzano tecniche di lavorazione e di formulazione della Creatina con gli standard qualitativi più elevati. La Creatina è quindi un aiuto energetico ed è molto utile soprattutto per gli allenamenti che richiedono intensità elevata.

Come confermato dalle ricerche e dalla sperimentazione degli ultimi 10 anni, l’integrazione di questo amminoacido aumenta le concentrazioni della Creatina all’interno dei muscoli, migliora la capacità di allenarsi con ritmi elevati, la forza e la resistenza muscolare e le funzionalità neuromuscolari, attenzione, concentrazione e focus mentale. Ci sono inoltre effetti importanti sull’aumento di volume dei muscoli grazie alla migliore gestione dei liquidi, si riduce l’affaticamento muscolare, si ritarda il sopraggiungere della stanchezza e si riesce a sviluppare la potenza massimale durante gli sforzi più intensi. 

Uno degli aspetti più importanti è infine l’assimilazione dell’amminoacido, si parla infatti di conversione della creatina in fosfocreatina, stoccata all’interno dei muscoli, e in sottoprodotti che invece non sono utili ai fini della preparazione sportiva, come ad esempio la creatinina.

I recenti sforzi e gli investimenti delle aziende produttrici di creatina hanno portato alla produzione di forme di questo amminoacido di qualità sempre migliore, proprio per quanto riguarda l’assimilazione e la riduzione di potenziali, seppur rari, effetti collaterali, quali gonfiore intestinale, ritenzione idrica ecc.., a dosaggi eccedenti quelli indicati.

Gli integratori moderni di Creatina si possono quindi utilizzare con un dosaggio minore, in diversi casi non necessitano della fase di carico e si possono abbinare in diverse formulazioni. All’interno del catalogo Nutrition Center potrai trovare prodotti a base di creatina specifici e formulazioni che contengono questo amminoacido anche miscelato ad altri elementi come amminoacidi, proteine e carboidrati.

Disponibile

Crea-Ten è una formula di 10 tipi di creatina arricchiti con composti veicolatori ad azione insulino simile, questo prodotto ti fornisce energia e volume muscolare per ottenere l'ipertrofia

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Kre Alkalyn 3000 integratore a base di creatina alcalina utile ad aumentare il trasporto di energia ai muscoli durante l'allenamento prodotta dalla Quamtrax

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Creatine Monohydrate ideale per velocizzare il trasporto di energia al muscolo durante l'allenamento prodotta dalla Pharmapure

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SFD Creatine 500g integratore a base di purissima Creatina Monoidrato in polvere con aggiunta di Taurina, ottima soluzione per aumentare la produzione energetica

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Creatine Monohydrate del marchio Pharmapure rappresenta una fonte purissima di creatina ideale per migliorare le performance apportando più energia al muscolo

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Creatine Monohydrate integratore a base di purissima creatina monoidrata ideale per aumentare l'energia durante il workout prodotto dalla Pharmapure

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LevroCrea prodotto a base di quattro tipi di creatina per ottimizzare lo stoccaggio muscolare e sviluppare un maggiore effetto ergogenico, aumenta la forza fisica, il volume e la massa ipertrofica

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Creatine PH-Modified integratore a base di creatina monoidrato tamponata per migliorare l'assimilazione e ottimizzare la produzione energetica, prodotta dalla SAN Nutrition

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Creatine Alkaline 1500 integratore di creatina tamponata, non converte in creatinina e quindi determina un migliore effetto ergogenico a parità di dosaggio introdotto, ottima per massa e forza

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La nuova Kre Alkalin Harcore con aggiunta di caffeina e caffè verde prodotta dalla EFX.

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Tri-Creatina Malato prodotta dalla Evolite Nutrition, con aggiunta di Taurina per aumentare la produzione energetica in allenamento

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