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Creatina

La Creatina è un amminoacido fondamentale in ambito sportivo per sostenere la produzione energetica e per stimolare la crescita della massa muscolare grazie ad allenamenti in palestra con intensità molto elevate. Largamente utilizzata negli ultimi anni nell’ambiente sportivo in diverse discipline, dal settore del bodybuilding al fitness, è un elemento che è stato oggetto di continui studi e ricerche che hanno portato le principali aziende produttrici di integratori a trovare nuove formulazioni, migliori sia dal punto di vista dell’assorbimento che per quanto riguarda gli effetti ergogenici.

La scoperta della Creatina non è recente, nel 1832, infatti, venne scoperta nella carne dal chimico francese Chevreul che ne evidenziò la presenza in dosi importanti nelle volpi selvatiche mettendola in relazione con la maggiore attività motoria.

Oggi le scoperte scientifiche moderne e le ricerche in ambito sportivo hanno confermato l’importante coinvolgimento di questo amminoacido nei processi energetici, in ambito sportivo, soprattutto per gli sportivi che devono affrontare sforzi anaerobici, ossia intensi e rapidi, si utilizza la Creatina per massimizzare la produzione di ATP e mette a disposizione in tempi molto rapidi energia pronta per essere utilizzata.

Aumenta la produzione energetica con la Creatina

Circa il 95% dell’amminoacido viene utilizzato dai muscoli con effetti molto importanti sulla produzione di energia e sulla forza. Esistono diverse formulazioni di creatina, in compresse, in polvere e formulazioni liquide. Dalla Creatina Monoidrato, una delle forme più pure ed utilizzate dell’amminoacido, con versioni di grado farmaceutico, ai nuovi brevetti Kre Alkalyn, Etyl-Estere e alle miscele di diverse fonti di nuova generazione per massimizzare la produzione energetica.

Nel catalogo di Nutrition Center potrai inoltre trovare le formulazioni migliori come i prodotti Creapure che utilizzano tecniche di lavorazione e di formulazione della Creatina con gli standard qualitativi più elevati. La Creatina è quindi un aiuto energetico ed è molto utile soprattutto per gli allenamenti che richiedono intensità elevata.

Come confermato dalle ricerche e dalla sperimentazione degli ultimi 10 anni, l’integrazione di questo amminoacido aumenta le concentrazioni della Creatina all’interno dei muscoli, migliora la capacità di allenarsi con ritmi elevati, la forza e la resistenza muscolare e le funzionalità neuromuscolari, attenzione, concentrazione e focus mentale. Ci sono inoltre effetti importanti sull’aumento di volume dei muscoli grazie alla migliore gestione dei liquidi, si riduce l’affaticamento muscolare, si ritarda il sopraggiungere della stanchezza e si riesce a sviluppare la potenza massimale durante gli sforzi più intensi. 

Uno degli aspetti più importanti è infine l’assimilazione dell’amminoacido, si parla infatti di conversione della creatina in fosfocreatina, stoccata all’interno dei muscoli, e in sottoprodotti che invece non sono utili ai fini della preparazione sportiva, come ad esempio la creatinina.

I recenti sforzi e gli investimenti delle aziende produttrici di creatina hanno portato alla produzione di forme di questo amminoacido di qualità sempre migliore, proprio per quanto riguarda l’assimilazione e la riduzione di potenziali, seppur rari, effetti collaterali, quali gonfiore intestinale, ritenzione idrica ecc.., a dosaggi eccedenti quelli indicati.

Gli integratori moderni di Creatina si possono quindi utilizzare con un dosaggio minore, in diversi casi non necessitano della fase di carico e si possono abbinare in diverse formulazioni. All’interno del catalogo Nutrition Center potrai trovare prodotti a base di creatina specifici e formulazioni che contengono questo amminoacido anche miscelato ad altri elementi come amminoacidi, proteine e carboidrati.

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Evogen Creatine integratore di creatina in tre diversi tipi, alcalina, anidra e magnesio chelato, ideale come supporto ergogenico per la prestazione intensa, ma anche come volumizzatore cellulare

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Crea Bomb è una miscela di sei tipi diversi di creatinas per ottimizzare lo stoccaggio e la prestazione energetica, arricchito con taurina per la veicolazione

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Creatine Alkaline 1500 integratore di creatina tamponata, non converte in creatinina e quindi determina un migliore effetto ergogenico a parità di dosaggio introdotto, ottima per massa e forza

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Cell Tech Elite creatina veicolata tra le migliori, 5g di monoidrato per dose con aggiunta di composti insulinosimili con aggiunta di sei fonti di carboidrati e bcaa ramificati, ottimo post workout

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Creatine 5000 Monohydrate integratore di creatina monoidrato pura, un valido supporto energetico e per aumentare la massa muscolare magra, ottimo anche quando sei a dieta dimagrante

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Kre Alkalyn Powder integratore di creatina tamponata, si tratta di un prodotto migliore del monoidrato, non converte in cretinina e quindi determina maggiori effetti a parità di dosaggio

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Olimp Creatine 1250 Mega Caps creatina monoidrato in capsule consigliata per velocizzare il trasporto di energia al muscolo durante l'allenamento

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Creatine Monohydrate 500mg integratore di creatina pura in compresse, l'ideale come aiuto ergogenico per migliorare forza fisica e massa muscolare magra

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TCM Mega Caps integratore a base di creatina malato utile ad aumentare l'apporto di energia alla muscolatura prodotto dalla Olimp Nutrition

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Total Vitargo è un integratore ricco di bcaa, glutammina e Kre Alkalyn prodotto dalla Quamtrax Nutrition.

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TCM Mega Caps integratore a base di creatina malato utile ad aumentare la produzione di energia e favorire i tempi di recupero prodotto dalla Olimp

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Creatine Ph-X integratore a base di Creatina Monoidrata Tamponata da 750 mg by BioTech USA, ottimo energizzante pre-workout

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Creatina alcalina con PH corretto di Ultima Generazione by EFX

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Nuova versione concentrata del Nitrix ideale per la vasodilatazione, ricca in Creatina, Citrullina ed estratti vegetali, prodotto dalla BSN

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Creatina 100% Pure integratore di creatina monoidrato pura, il migliore supporto ergogenico in commercio, aiuta la produzione di energia, la forza fisica e il volume muscolare

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