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Creatina

La Creatina è un amminoacido fondamentale in ambito sportivo per sostenere la produzione energetica e per stimolare la crescita della massa muscolare grazie ad allenamenti in palestra con intensità molto elevate. Largamente utilizzata negli ultimi anni nell’ambiente sportivo in diverse discipline, dal settore del bodybuilding al fitness, è un elemento che è stato oggetto di continui studi e ricerche che hanno portato le principali aziende produttrici di integratori a trovare nuove formulazioni, migliori sia dal punto di vista dell’assorbimento che per quanto riguarda gli effetti ergogenici.

La scoperta della Creatina non è recente, nel 1832, infatti, venne scoperta nella carne dal chimico francese Chevreul che ne evidenziò la presenza in dosi importanti nelle volpi selvatiche mettendola in relazione con la maggiore attività motoria.

Oggi le scoperte scientifiche moderne e le ricerche in ambito sportivo hanno confermato l’importante coinvolgimento di questo amminoacido nei processi energetici, in ambito sportivo, soprattutto per gli sportivi che devono affrontare sforzi anaerobici, ossia intensi e rapidi, si utilizza la Creatina per massimizzare la produzione di ATP e mette a disposizione in tempi molto rapidi energia pronta per essere utilizzata.

Aumenta la produzione energetica con la Creatina

Circa il 95% dell’amminoacido viene utilizzato dai muscoli con effetti molto importanti sulla produzione di energia e sulla forza. Esistono diverse formulazioni di creatina, in compresse, in polvere e formulazioni liquide. Dalla Creatina Monoidrato, una delle forme più pure ed utilizzate dell’amminoacido, con versioni di grado farmaceutico, ai nuovi brevetti Kre Alkalyn, Etyl-Estere e alle miscele di diverse fonti di nuova generazione per massimizzare la produzione energetica.

Nel catalogo di Nutrition Center potrai inoltre trovare le formulazioni migliori come i prodotti Creapure che utilizzano tecniche di lavorazione e di formulazione della Creatina con gli standard qualitativi più elevati. La Creatina è quindi un aiuto energetico ed è molto utile soprattutto per gli allenamenti che richiedono intensità elevata.

Come confermato dalle ricerche e dalla sperimentazione degli ultimi 10 anni, l’integrazione di questo amminoacido aumenta le concentrazioni della Creatina all’interno dei muscoli, migliora la capacità di allenarsi con ritmi elevati, la forza e la resistenza muscolare e le funzionalità neuromuscolari, attenzione, concentrazione e focus mentale. Ci sono inoltre effetti importanti sull’aumento di volume dei muscoli grazie alla migliore gestione dei liquidi, si riduce l’affaticamento muscolare, si ritarda il sopraggiungere della stanchezza e si riesce a sviluppare la potenza massimale durante gli sforzi più intensi. 

Uno degli aspetti più importanti è infine l’assimilazione dell’amminoacido, si parla infatti di conversione della creatina in fosfocreatina, stoccata all’interno dei muscoli, e in sottoprodotti che invece non sono utili ai fini della preparazione sportiva, come ad esempio la creatinina.

I recenti sforzi e gli investimenti delle aziende produttrici di creatina hanno portato alla produzione di forme di questo amminoacido di qualità sempre migliore, proprio per quanto riguarda l’assimilazione e la riduzione di potenziali, seppur rari, effetti collaterali, quali gonfiore intestinale, ritenzione idrica ecc.., a dosaggi eccedenti quelli indicati.

Gli integratori moderni di Creatina si possono quindi utilizzare con un dosaggio minore, in diversi casi non necessitano della fase di carico e si possono abbinare in diverse formulazioni. All’interno del catalogo Nutrition Center potrai trovare prodotti a base di creatina specifici e formulazioni che contengono questo amminoacido anche miscelato ad altri elementi come amminoacidi, proteine e carboidrati.

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Creatina alcalina con PH corretto di Ultima Generazione by EFX

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Kre Alkalyn 3000 è un prodotto abase di creatina tamponata per ottimizzare lo stoccaggio nei muscoli, miglior effetto ergogenico a parità di dosaggio

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Kre Alkalyn 3000 integratore a base di creatina alcalina purissima per migliorare la produzione e trasporto di energia al muscolo, prodotto dalla Quamtrax

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Storm Pre Allenamento Energetico-Volumizzante con 4 diverse Creatine prodotto dalla Universal Nutrition per ottimizzare la produzione energetica

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Creatina Micronizzata Creapure di altissima qualità e purezza farmaceutica ottimo pre allenamento per chi cerca un aumento dell'energia by Isatori

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Creatine della Gaspari Nutrition è 100% creatina monoidrato pura per ottimizzare la produzione energetica ed il volume dei muscoli, ottima come ipertrofico

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TriCreatina Malato integratore di creatina legata ad acido malico per aumentarne la disponibilità metabolica, agisce sull'energia e sulla volumizzazione muscolare, ideale pre workout

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SFD Creatine 500g integratore a base di purissima Creatina Monoidrato in polvere con aggiunta di Taurina, ottima soluzione per aumentare la produzione energetica

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Integratore a base di Creatine Core ottimo integratore a base di creatina monoidrata per la produzione energetica by Musclepharm

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Creatine Monohydrate integratore a base di purissima creatina monoidrata ideale per aumentare l'energia durante il workout prodotto dalla Pharmapure

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Tri-Creatina Malato integratore ergogenico volumizzante per migliorare la sintesi dell'Atp, aumentare la forza e quindi i risultati di massa ipertrofica, ottimo anche come aiuto per il ripristino del glicogeno nella fase post allenamento

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Creatina HCL integratore energetico e volumizzante, ideale per migliorare la prestazione, si tratta di creatina cloridrato una particolare forma che viene stoccata nei muscoli con maggiore facilità rispetto al normale monoidrato

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Integratore di Creatina Micronizzata al 100% di formulazione brevettata Creapure, utile per aumentare il trasporto di energia al muscolo by Dymatize

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Creatine Monohydrate del marchio Pharmapure rappresenta una fonte purissima di creatina ideale per migliorare le performance apportando più energia al muscolo

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Creatine Powder, è polvere micronizzata di monidrato farmaceutico, per la stimolazione a produrre più Atp, necessario per gli intensi allenamenti

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Creatina Ultra Concentrata ad assunzione sub linguale by Con Cret

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