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DAA Acido D-Aspartico

L’Acido D-Aspartico (o DAA) è uno dei due D-Amminoacidi Aspartici non-essenziali, che, insieme all’L-Aspartico, sono responsabili della produzione dell’ormone del testosterone.
Il DAA può essere trovato nel nostro sistema endocrino, nello specifico nell’ipofisi, nella ghiandola pineale (e quindi nella zona centrale del cervello) e nei testicoli.
Come vedremo, l’acido aspartico (specialmente L-Aspartico), essendo - come già detto - un amminoacido non-essenziale, viene principalmente assorbito dal nostro corpo tramite una dieta onnivora. Tuttavia, nello specifico, il D-Aspartico viene solitamente assunto come integratore per stimolare l’incremento della resistenza nello sport e, ancora più frequentemente, per aumentare e regolarizzare il livello di testosterone.

DAA come integratore e aumento dei livelli di testosterone

Come menzionato, il DAA viene spesso preso come integratore per regolare il rilascio degli ormoni del testosterone, così da migliorare la produzione degli spermatozoi.
Ora, le cause dell’abbassamento di testosterone possono essere molteplici, e tra queste c’è la carenza di sonno, in quanto buona parte di questo ormone viene rilasciato proprio mentre si dorme. Per questo motivo, tra i benefici dell’assunzione di integratori di acido D-aspartico c’è proprio la regolarizzazione della qualità del sonno.

Un regolare livello di testosterone comporta anche l’aumento della propria fonte energetica e dunque della resistenza fisica, motivo per cui viene spesso assunto anche da atleti che desiderano una soluzione naturale per migliorare la propria prestanza sportiva, in particolare da chi pratica bodybuilding. Infatti, un livello adeguato di testosterone regolarizza la quantità di globuli rossi, e dunque la concentrazione di ossigeno nei muscoli, aiutando la nostra massa magra a formarsi e la produzione del cortisolo a diminuire.

Insomma, assumere integratori di acido D-Aspartico è l’opzione migliore per assicurarsi di tenere sotto controllo la produzione dell’ormone del testosterone, e quindi evitare problemi di libido e stimolare la formazione della massa muscolare.

Quando e come assumere l' Acido D-Aspartico

Il dosaggio è abbastanza semplice: con gli integratori di acido D-Aspartico in polvere è consigliato assumere 2,5/3 grammi al giorno per 12 giorni consecutivi, ed è possibile consumarli come normali shake proteici, sia a digiuno che durante o dopo i pasti, in quanto non risultano esserci problemi di assorbimento. Una volta finiti i dodici giorni, si sospende l’assunzione per una settimana e si ricomincia il ciclo la settimana dopo per altri 12 giorni, e così via. Vengono sconsigliate dosi maggiori o l’assunzione continuativa per un periodo eccessivamente prolungato.

Effetti collaterali e controindicazioni

Essendo una sostanza del tutto naturale, l’acido D-aspartico è considerato abbastanza sicuro. Tuttavia, come menzionato, l’assunzione di una dose scorretta degli integratori di DAA (come per qualsiasi integratore, d’altronde) potrebbe comportare un risultato nullo o addirittura controproducente; è quindi consigliato farsi seguire da un esperto ed accertarsi di non avere problemi di salute che potrebbero essere affetti dall’assunzione di questo tipo di integratori.

Nonostante non sia stato scientificamente dimostrato, tra gli effetti collaterali potenzialmente collegati agli integratori di acido d-aspartico sembrerebbero esserci casi di emicranie, diarrea, acne e, soprattutto, sbalzi d’umore anomali.
Nello specifico, gli sbalzi d’umore sarebbero causati dalla trasformazione dell’acido in NMDA, che causerebbe un aumento inadeguato di Omocisteina – la quale, se in eccesso, può anche comportare seri problemi di malattie neurodegenerative o causare casi di trombosi, infarto e ictus.

Insomma, è importante tenersi informati su tutti gli aspetti che qualsiasi tipo di integratore può comportare, a prescindere da quanto sicura possa sembrare la sua origine o la propria composizione, e chiedere sempre l’opinione del proprio medico di base prima di iniziare qualsiasi tipo di percorso.

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