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Ashwagandha

L'ashwagandha (Withania somnifera) è una pianta della tradizione ayurvedica indiana. Negli integratori si usa l'estratto della radice, in capsule, compresse o polvere.

Come scegliere l'ashwagandha

  • Estratto titolato in withanolidi: l'etichetta indica la percentuale di withanolidi, le sostanze caratteristiche della pianta. È il dato più utile per confrontare i prodotti.
  • KSM-66: un estratto di radice brevettato e standardizzato, presente in alcune formule.
  • Dosaggio: controlla i milligrammi di estratto per dose, che variano molto da un prodotto all'altro.
  • Polvere biologica: radice in polvere non estratta, da sciogliere in bevande o frullati.

Non è adatta in gravidanza e durante l'allattamento. Se prendi farmaci o hai problemi alla tiroide, chiedi prima al medico. Trovi altri estratti vegetali nella categoria Stimolanti Naturali.

Gli integratori non sostituiscono una dieta varia ed equilibrata e uno stile di vita sano.

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