Multivitaminico

Un multivitaminico riunisce in un'unica dose le principali vitamine e, spesso, anche minerali come zinco e magnesio. È la scelta più semplice per chi si allena e vuole un'integrazione di base senza prendere tanti prodotti diversi.

Per esempio, le vitamine del gruppo B contribuiscono al normale metabolismo energetico, mentre vitamina C e zinco contribuiscono alla normale funzione del sistema immunitario.

Come scegliere il multivitaminico

Pack giornalieri: bustine con più compresse già divise per la giornata, come Animal Pak. Sono le formule più complete, pensate per chi si allena intensamente.
Capsule e compresse: una o poche unità al giorno, comode e più leggere, come Opti-Men o Euro Vita-Mins.
In polvere: da sciogliere nello shake.
Cosa controllare in etichetta: la percentuale dei valori di riferimento (VNR) per dose, e se contiene anche minerali o estratti vegetali.

Se ti serve una sola vitamina, la trovi nella categoria Vitamine.

Gli integratori non sostituiscono una dieta varia ed equilibrata e uno stile di vita sano.