Magnesium Citrate 250g

Magnesium Citrate 250g della Genetic Nutrition è un integratore alimentare a base di magnesio citrato, un micronutriente essenziale che è connesso con diversi meccanismi che possiamo ricondurre ad una migliore prestazione sportiva, sia dal punto di vista dell'energia, che della contrazione muscolare e ancora delle neurotrasmissioni. Questi sono i tre fondamentali effetti che sperimenterai con l'utilizzo di questo prodotto e che andranno a sostenere i tuoi risultati in palestra.

La prima cosa da tenere è che il minerale in questione è molto utile all'organismo e poichè non lo possiamo auto produrre va assunto quotidianamente e non soltanto per una questione di ambito sportivo. In effetti una carenza di magnesio o addirittura la sua totale mancanza può portare alla lunga a seri problemi di salute, per non parlare del fatto che in questo modo la prestazione fisica sarebbe seriamente inibita.

Magnesium Citrate per ottimizzare l'Atp sintesi

Uno dei principali e maggiormente apprezzabili effetti di questo integratore sulla performance fisica è relativo alla sintesi dell'Adenosin Trifosfato, si tratta di molecole ad alta energia che sono indispensabili per le attività fisiche brevi ed intense. Si consideri a questo proposito che senza dette molecole ogni attività di potenza sarebbe seriamente disincentivata, per non parlare del fatto che anche tutte le altre reazioni chimico metaboliche necessitano di questo composto.

Il magnesio entra direttamente in questo processo catalizzandolo e rendendolo efficace in tempo reale, visto che l'Atp è connesso soprattutto con gli sforzi di potenza molto brevi e molto intensi, e dunque si necessita di una produzione che possa soddisfare la richiesta del metabolismo.

Dalla sintesi dell'Atp dipende l'intensità di allenamento fattore che è direttamente connesso con il reclutamento motorio e quindi con le possibilità di crescita ipertrofica. Il nostro copro accresce la muscolatura solo laddove una notevole quantità di unità motorie viene sfinita ad ogni allenamento. In questo frangente è consigliabile una interessante sinergia, e cioè quella con la creatina, un tripeptide che fornisce tutti i gruppi fosfati indispensabili per la ritrasformazione dell'Adp in Atp, in un ciclo che si ripete in tempo reale e permette la prestazione intensa e breve.

C'è poi da considerare un altro fattore, il magnesio è connesso con le neurotrasmissioni sinaptiche e quindi anche con la contrazione muscolare. In questo caso agisce insieme ad altri minerali come il calcio, il potassio ed il sodio, altri micronutrienti che in ogni caso non devono mancare dal tuo programma nutrizionale.

Altri effetti e modo d'uso di Magnesium Citrate

Per quanto riguarda ulteriori possibili utilizzi in ambito sportivo di questo integratore, ricordiamo che in abbinamento con lo zinco e la vitamina B6 il magnesio è capace di modulare la quota libera di testosterone nel sangue, aumentandone così le potenzialità anaboliche.

Veniamo ora al reale fabbisogno di questo minerale; in effetti è piuttosto difficile, per una persona sedentaria, che si possa verificare una carenza o un aumentato fabbisogno di magnesio, ma nel caso di intense attività sportive, e soprattutto di resistenza, la situazione cambia completamente. In effetti con la sudorazione e la maggiore diuresi legata a diete particolarmente drenanti, che spesso vengono seguite nel fitness o in altre discipline, le quantità di minerale espulse sono molto elevate, e quindi può rendersi auspicabile l'integrazione.

Per concludere vediamo il dosaggio ottimale di Magnesium Citrate: assumere dopo l'allenamento o al mattino un misurino di 5g diluito in acqua circa 250ml. Non vi sono particolari precauzioni d'uso per questo integratore.