Normalmente nel passaggio attraverso lo stomaco, circa la metà della dose assunta subisce l'attacco acido dei succhi gastrici, convertendo nel su detto metabolita e vanificando parte dell'azione energetica; tutto questo con la versione tamponata non accade, a determinare non solo un risparmio in termini di tempo e denaro, ma anche, o forse sopratutto, un più elevato stoccaggio muscolare. Questo aspetto è parecchio interessante se si considera che l'efficacia della creatina è direttamente proporzionale alla quantità che i muscoli riescono a captare e immagazzinare.
Abbiamo già eviscerato le differenze sostanziali che esistono tra una normale creatina e questa, mentre per il resto le caratteristiche restano le medesime, e relative al metabolismo energetico, al volume cellulare ma anche, come vedremo più avanti, al metabolismo basale, ma andiamo per gradi. La principale azione della creatina è quella di fornire gruppi fosfati per velocizzare la trasformazione dell'Adp in Atp, un ciclo che produce molecole ad alta energia indispensabili per le attività fisiche di carattere anaerobico. A questo scopo è auspicabile veicolare il nutriente, cioè spingerlo dentro i muscoli con, per esempio, una fonte di carboidrati ad alto indice glicemico. Altri modi per trasportare la creatina sono: acido alfa lipoico, fieno greco, taurina e dragoncello russo, ma ci sono anche altri elementi.
Un'altra interessante peculiarità di questo tripeptide risiede nella capacità di assorbire grosse quantità di acqua andando così ad incrementare il volume dei muscoli; da questo si ottengono fondamentalmente due cose, un aspetto più massiccio, ed un migliore scambio nutrizionale all'interno dei compartimenti cellulari a diversa concentrazione, ma non finisce qui. Infatti la maggiore idratazione serve anche a lubrificare le articolazioni, un aspetto questo che si rivela di particolare interesse laddove si voglia spingere molto in sala pesi, riducendo le possibilità di andare incontro a facili infortuni.
La stragrande maggioranza degli atleti utilizzano la creatina solo nei periodi volti ad aumentare la massa magra, ed anzi la evitano come la peste nei momenti in cui decidono di ridurre il grasso corporeo, ma questo comportamento in realtà non trova nessun riscontro concreto, e anzi anche nell'ambito della definizione questo integratore può essere di aiuto. Infatti recenti studi effettuati su soggetti ben allenati, hanno messo in luce come la creatina sia capace di elevare la velocità del metabolismo basale fino all'8%, comportando un maggiore dispendio calorico.
Questo fattore è determinante in quanto raggiungere un bilancio calorico negativo è uno dei principi fondamentali del dimagrimento. Ma allora come mai molti pensano che la creatina sia controproducente in termini di dimagrimento? Semplice, la capacità di questo tripeptide di elevare l'idratazione, e quindi anche la ritenzione idrica, può essere scambiata per un aumento dell'adipe, ma in realtà non è così, non si tratta infatti di grasso ma soltanto di acqua. Ricapitoliamo infine le caratteristiche di Kre Alkalyn 3000 EFX:
Gusto = |
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Prezzo = |
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Qualità = |
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Kre Alkalyn 3000 120 cps
ginevra M. 23/10/2020, 14:02
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Qualità ottima | ||||||
Kre Alkalyn 3000 120 cps
Salvatore Dell’A. 15/05/2020, 13:39
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La migliore Kre alkalyn in commercio, assunta mezz’ora prima del workout fa il suo lavoro egregiamente. Potrete notare Incrementi di forza già dai primi utilizzi | ||||||
Kre Alkalyn 3000 120 cps
Federico S. 07/08/2019, 12:25
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La differenza si sente!Consigliata! |
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Kre Alkalyn 3000 120 cps
Roberto M. 23/10/2017, 17:19
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Krealcalyn 3000 120cpsBuona come creatina nessun problema allo stomaco buon recupero |
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Kre Alkalyn 3000 120 cps
valentino c. 06/11/2016, 21:00
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OttimoOttima qualità e resa in allenamento |
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Kre Alkalyn 3000 120 cps
Daniele 19/01/2016, 20:56
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OttimoLe uso da solo 6 allenamenti e devo dire che ci sono dei miglioramenti nella forza e recupero, vedremo fra tre mesi |
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Kre Alkalyn 3000 120 cps
Gavino 13/01/2016, 12:20
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Kre-AlcalinOttima assimilabilità e resa in allenamento, una garanzia! |
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Kre Alkalyn 3000 120 cps
Emiliano 27/04/2015, 09:56
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L'originaleCon questa non si sbaglia... |
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Kre Alkalyn 3000 120 cps
Luigi M. 14/04/2015, 20:36
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Ottimo prodotto consigliato!ordine #43145Prodotto buono qualità/prezzo e mette poca acqua. Provato per la prima volta e lo consiglierei |
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Kre Alkalyn 3000 120 cps
Emiliano 03/06/2014, 09:06
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OttimoL'originale americano, la migliore. |
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Kre Alkalyn 3000 120 cps
Gian marco B. 25/02/2014, 11:45
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ottimo prodotto sia come prework out che in generale per gli sport di resistenza: Consigliatissimo | ||||||
Kre Alkalyn 3000 120 cps
gio 31/01/2014, 15:49
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kreOrmai le ho testate per benino. Ottima qualità e prodotto molto utile per il WO. Non danno problemi allo stomaco. Consigliate per chi cerca della creatina buona. |
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Kre Alkalyn 3000 120 cps
Luca B. 26/01/2014, 15:45
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KRE ALKALINle compresse non hanno gusto in quanto sono da deglutire, ma se le tieni un po' di più sulla lingua prima di bere lasciano un sapore amaro.Il prezzo rapportato alle dosi contenute è ottimo. e' la prima Creatina che acquisto e la prendo da una settimana 3 al giorno ho notato dei benefici durante il workout, minor affaticamento muscolare quindi la reputo buona, per avere più certezze dovrò aspettare la recensione della prossima confezione (per questo ho messo solo 4 stelle a qualità). a livello gastrointestinale non mi ha creato alcun problema, no bruciore di stomaco, no gonfiore, niente di niente. |
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Kre Alkalyn 3000 120 cps
umberto 10/12/2013, 21:47
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la migliore kre alkalina provata fino ad ora, e' un po' alta come prezzo ma sicuramente di qualita' | ||||||
Kre Alkalyn 3000 120 cps
GIO 21/11/2013, 10:59
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CREATINAprima volta che uso la Kre Alkalin. Sicuramente da meno sensazione di gonfiore e pesantezza della monoidratata classica. Per quanto riguarda i benefici non vedo grandi differenze aspettiamo un mese. Come digeribilità e sensazioni post assunzione ed esrecizio buone. |
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Kre Alkalyn 3000 120 cps
Francesco 14/06/2013, 19:12
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Potenza, resistenza, forza e recupero al massimo!! Super consigliata. La migliore creatina in commercio in assoluto insieme alla Kreatin Gt (creatina taurinata) che magari da più gonfiore mentre la alkalyn leggermente di meno. | ||||||
Kre Alkalyn 3000 120 cps
antonio 17/11/2012, 19:18
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questo prodotto è poco che ho incominciato ad usarlo e sinceramente ancora non sono riuscito a capire se mi da vantaggi oppure no,ormai con l'ultimo ordine che ho fatto è il secondo barattolo che prendo e comunque i risultati sono rimasti gli stessi | ||||||
Kre Alkalyn 3000 120 cps
PAOLO 23/10/2012, 19:21
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la migliore kre alkelin sul commercio |
salve volevo sapere se l'assunzione che per ora sto facendo è buona, io prendo 5 capsule 30 minuti prima di allenarmi e 5 capsule dopo pranzo quando non mi alleno. grazie.
Buon giorno, l'assunzione che sta seguendo è corretta. Noi le consiglieremo di seguire la seguente assunzione: - prima di colazione (7 giorni su 7) 3 cps, - prima di pranzo (7 giorni su 7) 2 cps, - prima dell'allenamento 4 cps. Restiamo a completa disposizione. Cordiali saluti
Volevo avere un consiglio sulla quantità di assunzione e i tempi. Ne ho sentite tante e non tutte in linea compreso quella dei cosiddetti esperti del settore. Io ne prendo un paio prima della seduta di allenamento e due dopo.
Buonasera Giovanni, partendo da presupposto che la creatina è unicamente un energizzante in quanto veicola ATP dai mitocondri alla muscolatura, noi non concepiamo le vecchie fasi di "carico e scarico". L'assunzione che solitamente consigliamo, in quanto risultata più valida dalla nostra esperienza, è assumere 2 cps tutte le mattine prima di colazione e 2 cps prima dell'attività fisica e 2 cps subito dopo nell'immediato. Nei giorni di riposo assumere solamente le 2 cps prima di colazione. Restiamo a completa disposizione. Buona serata
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